arjessa ja etenkin vaativissa tilanteissa.
Harjoittele sitä: kehu, kiitä ja lohduta itseäsi.
Juttele itsellesi kuin parhaalle ystävälle.
Kielellä on voimaa muuttaa ajatteluamme,
suhdetta itseemme ja jopa aivojamme.
Puhu siis itsestäsi ja muista kauniisti.
Muista, että vaikeatkin tunteet ovat inhimillisiä,
joten puhu hankalina hetkinä itsellesi
ystävällisesti ja lohduttaen.
Jos menet todella levottomana nukkumaan, se tarkoittaa,
että tärkeää itsensä hoitamista on jäänyt tekemättä.
Pidä siis päivisin taukoja ja pysähdy välillä hemmottelemaan
itseäsi, vie itsesi metsäkävelylle ja vaikka saunaan.
Saat nauttia elämästä niin, että illalla olo on mukavan raukea.
Voit myös antaa itsellesi luvan olla ajattelematta asioita,
joille juuri nyt ei voi mitään. Kaikki tämä keventää mieltäsi.'
Lähde: Taina Laane Kotiliesi 21/18